Raksts

“Es ienīstu savu darbu”: ko darīt, ja ienīst savu darbu

Vai jums kādreiz šķiet, ka domājat: 'Es tik ļoti ienīstu savu darbu'?





Tu neesi viens pats.

Aptauja, kuru veica CNBC un SurveyMonkey atklāja, ka, lai gan 73% darbinieku bija laimīgi darbā, 27% bija un apostu.





Kas & aposs vairāk, Galups ziņo ka 14% ASV darbinieku ir “aktīvi atvienoti” un nožēlojami darbā. Turklāt 54% strādājošo nav „iesaistīti”, kas nozīmē, ka viņi ir „psiholoģiski nepiesaistīti savam darbam un uzņēmumam”.


OPTAD-3

Bet tikai tāpēc, ka ienīst savu darbu ir izplatīta pieredze, tas nenozīmē un nenozīmē, ka ar to ir viegli rīkoties. Kad jūs ienīstat savu darbu, dzīve var justies diezgan nožēlojama - galu galā mēs lielāko daļu nomoda dzīves pavadām strādājot.

Tomēr ir cerība.

Galupa un aposa aptauja arī atklāja, ka 38% ASV strādājošo ir “iesaistījušies”, entuziasma pilni un uzticīgi savam darbam un darbavietai. Jautājums ir, kā jūs varat kļūt par vienu no šiem cilvēkiem?

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā rīkoties, ja ienīstat savu darbu. Mēs sāksim ar vissvarīgāko. Tad mēs izpētīsim, kā neienīst savu darbu un kā atstāt darbu, kuru ienīst.

Negaidiet, kad kāds cits to izdarīs. Nomājiet sevi un sāciet saukt kadrus.

Sāciet bez maksas

Ko darīt, ja ienīsti savu darbu

Ja jūs bieži domājat: 'Es ienīstu savu darbu' vai 'Es ienīstu savu priekšnieku un vēlos pamest darbu', jūs varat darīt daudzas lietas, lai situāciju uzlabotu vai mainītu. Lai sāktu, šeit ir četras būtiskas lietas, kas jādara.

1. Uzturiet klusu tādas domas kā “Es ienīstu savu darbu”

Ir labi ienīst savu darbu, taču atklāta runāšana vai sociālajos tīklos publicēšana “Es ienīstu savu darbu un vēlos pamest” ir katastrofas recepte.

Darba devējiem var būt vieglāk redzēt jūsu sociālo mediju ierakstus. Piemēram, a CareerBuilder aptauja atklāja, ka 70% darba devēju aktīvi izmanto sociālos medijus, lai pētītu potenciālos darbiniekus.

Paskatieties, kad jūs sakāt citiem, ka ienīstat savu darbu, jūs nekontrolējat, kā šī informācija tiek kopīgota, un tā varētu atgriezties pie kolēģiem vai uzraugiem.

Rezultāts? Jūs varētu saņemt bagāžnieku, pirms esat gatavs.

Tā vietā paturiet sev tādas domas kā “Es tiešām ienīstu savu darbu” vai dalieties tajās ar uzticamiem draugiem un ģimenes locekļiem. Palieciet vadītāja sēdeklī, līdz izdomājat savus nākamos soļus.

2. Esiet profesionāls pat ienīstot savu darbu

Līdzīgi, kad jūs ienīstat savu darbu, var būt grūti saglabāt savu nosvērtību darbā. Tomēr ir svarīgi palikt profesionālam, efektīvam un pieklājīgam.

Ilgtermiņā tas maksās dividendes.

Centieties izvairīties no tiltu dedzināšanas. Tā vietā strādājiet, lai saglabātu integritāti, saglabātu attiecības un attīstītu labu reputāciju.

cik tas ir, lai izveidotu ģeofiltru

Autors Deivs Viliss teica: 'Parādiet cieņu pat cilvēkiem, kuri don & apost ir pelnījuši to nevis kā sava rakstura, bet gan kā jūsu atspoguļojumu.'

3. Don & apost vienkārši pārtrauciet strādāt darbu, kuru jūs ienīstat

Vai jūs kādreiz esat teicis draugam: 'Es ienīstu savu darbu, bet man vajag naudu'?

Ja vien neesat patstāvīgi bagāts, jūs droši vien varat un varat apusties tikai apmaksātā darbā. Tātad, neatkarīgi no tā, cik neapmierināts, satraukts vai dusmīgs jūs jūtaties, don & apost vienkārši pametiet.

Tā vietā nosakiet savu laiku un esiet stratēģisks. Izdomājiet savus nākamos gājienus un pēc tam sāciet rīkoties.

4. Rūpīgi apsveriet savas iespējas

Turpināt ienīst savu darbu nav risinājums.

Lai cik siers būtu kļuvis teiciens, 'YOLO' ir zināma patiesība. Tas, kā jūs jūtaties, ko darāt un ar ko pavadāt laiku ar matēriju.

Rezultātā jums ir tikai divas iespējas:

  • Atrodiet veidus, kā mīlēt savu darbu
  • Pametiet darbu, atrodot citu vai uzsākot uzņēmējdarbību

Neatkarīgi no jūsu lēmuma ir laba ideja iemācīties neienīst savu darbu.

Kāpēc? Jauna darba atrašana nav vienkārša, un uzticamu uzņēmējdarbības ienākumu veidošana var aizņemt laiku. Tātad, pat ja jūs nolemjat pāriet uz kuģi, var paiet kāds laiks, līdz jūs varat - turklāt ir svarīgi atstāt labus nosacījumus, jo jums var būt nepieciešama laba atsauce nākamajai pozīcijai.

Pa to laiku, kāpēc gan nemēģināt visu padarīt mazliet labāku?

Turklāt vienmēr ir iespēja, ka jūs varat pietiekami uzlabot situāciju, lai paliktu laimīgs. Tātad, pirms mēs izpētīsim, kā atstāt darbu, kuru ienīstat, ļaujiet un apostīt, kā mīlēt savu darbu.

Kā mīlēt savu darbu (lasi: Kā neienīst savu darbu)

Ir daudz veidu, kā pāriet no domāšanas: 'Es absolūti ienīstu savu darbu' līdz 'Mans darbs un pagaidām ir labi' - vai pat 'Man šajās dienās man ļoti patīk.'

Kā rakstīja 19. gadsimta amerikāņu humorists Džošs Billings, 'Dzīve sastāv nevis no labu kāršu turēšanas, bet no spēlēšanas ar tām, kuras jums labi pieder.'

kā pārregulēt uz instagram 2017

Ir divas galvenās stratēģijas, kuras varat izmantot, lai pārstātu ienīst savu darbu tik ļoti:

  1. Strādājiet, lai uzlabotu situāciju un uzlabotu lietas
  2. Mainiet savu perspektīvu, lai uzlabotu emocionālo stāvokli

Šeit un atlaidiet, kā tikt galā, kad ienīstat savu darbu:

1. Nosakiet lietas, kuras vēlaties uzlabot

Pirmās lietas vispirms: jums jāidentificē, kā būt laimīgam, kad ienīstat savu darbu. Vispirms izveidojiet sarakstu ar lietām, kas liek domāt: 'Es ienīstu savu darbu.'

Esiet tik specifisks, cik vien iespējams.

Veikt tādas problēmas kā “stresa atmosfēra” vai “domāt kolēģus” un mēģināt noskaidrot, kas viņus izraisa. Piemēram, stresa atmosfēru var izraisīt nesakārtotas vides, pastāvīgu kolēģu pārtraukumu, slikta apgaismojuma un traucējošas mūzikas kombinācija.

2. Nosakiet mērķus

Tagad, kad esat noskaidrojis, kāpēc ienīstat savu darbu, mēģiniet izstrādāt veidus, kā situāciju uzlabot.

Meklējiet mazus laimestus. Ja jūs varat nedaudz uzlabot desmit lietas, tas varētu būt liels rezultāts. Jūs varētu arī sadarboties ar savu vadītāju, lai noteiktu iedvesmojošus (bet saprātīgus) mērķus, kas jūs motivētu visas darba dienas garumā.

3. Atgādini sev, kāpēc tu ņēmies darbu

Dažreiz tas var palīdzēt izmantot motivāciju, kas jums bija, kad jūs sākotnēji sākāt darbu. Varbūt jums ir nepieciešama nauda, ​​darbs ir tuvu mājām vai ieguvumi ir lieli.

Papildus pozitīvākas domāšanas veidošanai sapratne par to, kas jums ir svarīgs, var palīdzēt saprātīgi izvēlēties nākamos soļus.

kā uzsākt instagram biznesu
4. Praktizējiet pateicību

“Pateicība atraisa dzīves pilnību,” raksta autore Melodija Bītija. 'Tas pārvērš to, kas mums ir, par pietiekamu un daudz ko citu. Tas noliegšanu pārvērš pieņemšanā, haosu pēc kārtības, apjukumu skaidrībā. Maltīti tā var pārvērst par mielastu, māju par mājām, svešinieku par draugu. ”

Katru dienu veltiet laiku, lai pierakstītu visu par savu darbu, par kuru esat pateicīgs - no algas līdz kafijas pauzei.

5. Izdomājiet, ko jums patīk darīt

Autors un motivējošais runātājs Saimons Sineks sacīja: 'Cītīgu darbu pie tā, kas mums nerūp un kas mums rūp, sauc par stresu: smagu darbu kaut ko mīlu sauc par kaislību.'

Veltiet laiku, lai noskaidrotu, kas jums patīk darīt.

Varbūt jums patīk būt vienam un uzmanīgi koncentrēties uz kādu uzdevumu, vai varbūt jums patīk sadarboties ar citiem cilvēkiem. Lai arī kas tas būtu, kad jūs zināt, ko jums patīk darīt, ir iespējams ielaist to aspektus savā ikdienas darbā.

6. Lūdziet atbalstu

Vērsties pēc palīdzības nav kauna kad jūtat stresu , dusmīgs, nomākts, nedzirdēts, uzskatīts par pašsaprotamu vai huligānisms darbā.

Amerikas Savienoto Valstu 44. prezidents Baraks Obama sacīja: 'Nenobrauciet un neatstājiet bailes lūgt palīdzību, kad tā jums nepieciešama. Es to daru katru dienu. Palūgšana pēc palīdzības nav un neatstāj vājuma pazīmi, tā arī ir spēka pazīme. ”

Konsultējieties ar uzticamu kolēģi, vadītāju vai ģimenes locekli, lai noskaidrotu, kā uzlabot savu situāciju.

7. Paplašiniet savu tīklu

Bieži vien mēs varam justies ļoti vieni, domājot par tādām lietām kā “es nemīlu un neatlaidos kā mans darbs” vai “es ienīstu savu karjeru”. Tomēr, iespējams, ir arī citi cilvēki, kas pārdzīvo to pašu.

Pievienojieties grupām tiešsaistē, lai izveidotu atbalsta tīklu, uz kuru varat balstīties vai uzvesties, kad ir grūts laiks.

8. Praktizē būt klāt

Ja jums ir grūti pārvarēt slinkumu vai beidziet vilcināties , jūs varētu likt savam darbam justies sliktāk, nekā tam vajadzētu būt.

Pat ja jūs ienīstat savu darbu, jūtas produktīvs un plūsmā stundas var lidot garām.

'Ja jūtat trauksmi vai depresiju, jūs neesat tagadnē. Vai nu jūs satraukti projicējat nākotni, vai nomākts un iestrēdzis pagātnē, ”rakstīja personības izaugsmes autore Tobe Hansone. 'Vienīgais, ko jūs kontrolējat, ir pašreizējais brīdis, kad vienkārši elpošanas vingrinājumi var padarīt mūs mierīgus un uzreiz klāt.'

Mēģiniet aizmirst par pagātni un nākotni un koncentrēties uz veicamo uzdevumu.

9. Pārvērt savu darbvietu

Ja jūsu vide liek domāt: 'Es ienīstu savu profesiju', mēģiniet domāt par veidiem, kā to uzlabot.

Vai jūs varat atbrīvoties no jucekļa un jucekļa? Vai ir kaut kas, kur jūs varat pakārt mīļoto attēlus vai iedvesmojošus citātus? Varbūt jūs varētu klausīties produktivitātes mūzika nokļūt zonā?

Dari visu iespējamo, lai katru dienu justos labāk, dodoties uz darbu.

10. Izmantojiet priekšrocības

Ja jūs joprojām atradīsit sakot: 'Es tik ļoti ienīstu savu darbu', jūs varētu likt nedaudz justies labāk, izmantojot priekšrocības.

Jūsu veselības apdrošināšana var attiekties uz pašapkalpošanās praksi, piemēram, masāžu, uzņēmums var piedāvāt privilēģijas, piemēram, bezmaksas abonementu sporta zālē, vai varbūt ir veids, kā iegūt jaunu datoru vai ērtu galda krēslu. Jūs varētu izmantot arī tādus finansiālus ieguvumus kā darba devējs un apostīt 401K spēļu politiku.

Kā atstāt ienīsto darbu

Ja jūs darāt visu iespējamo, lai uzzinātu, kā būt laimīgam, kad ienīstat savu darbu, bet jūs joprojām varat un atteikties no domāšanas: 'Es ienīstu savu darbu un vēlos pamest', var būt laiks izstrādāt plānus, kā turpināt.

'Jūsu darbs aizpildīs lielu daļu jūsu dzīves, un vienīgais veids, kā būt patiesi apmierinātam, ir darīt to, kas, jūsuprāt, ir liels darbs. Un vienīgais veids, kā paveikt lielisku darbu, ir mīlēt to, ko jūs darāt, ”sacīja Stīvs Džobs, Apple līdzdibinātājs. 'Ja jūs to vēl esat atradis un apostējis, turpiniet meklēt. Don & apost norēķināties. '

Lūk, kā pamest ienīsto darbu:

1. Diagnosticējiet galvenās problēmas

Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu priekšnieks, vide vai pats darbs, pārliecinieties, ka jums ir pilnīga izpratne par to, kāpēc jūs ienīst savu darbu. Ja jūs nepazīstat un neatstājat, jūs nākotnē varat nonākt līdzīgā stāvoklī.

Kad jūs zināt, ko jūs don & apost vēlaties vieglāk noteikt, ko jūs vēlaties darīt gribu. Tad jūs varat izveidot biznesu vai atrodiet sev tīkamu darbu.

Kā ķīniešu filozofs, Konfūcijs reiz teica: 'Izvēlieties darbu, kas jums patīk, un jums nekad mūžā nebūs jāstrādā dienu.'

kā reklamēties instagramā
2. Izpētiet biznesa iespējas un sāciet sānu grūstīšanos

Darbu var aizstāt divējādi: iegūt citu vai sākt biznesu .

Ja jūs interesē kļūstot par uzņēmēju , veiciet dažus pētījumus, lai uzzinātu vairāk.

Uzņēmējdarbības uzsākšana ir lielisks veids, kā to izdarīt kļūt par savu priekšnieku . Turklāt to ir tik daudz mazā biznesa idejas ka jūs varat sākt bez maksas, piemēram dropshipping .

3. Meklējiet citu darbu

Ja vēlaties atrast citu darbu, sāciet ar atjauninot savu CV un LinkedIn profilā. Ja jūs esat atradis un apostējis darbā, kuru jūs ienīstat ļoti ilgi, varat to izslēgt no sava CV, lai izvairītos no neērtiem jautājumiem.

Kad esat gatavs, sāciet diskrēti meklēt citu darbu - jūs nevēlaties, lai jūsu priekšnieks vai kolēģi jūs zinātu un meklētu citu amatu, līdz esat gatavs aiziet.

4. Veiciet slēdzi

Kad esat ieguvis ticamus uzņēmējdarbības ienākumus vai esat sarindojis citu darbu, ir pienācis laiks graciozi atkāpties. Paziņojiet un piedāvājiet palīdzēt kādam jaunam pāriet uz lomu.

(Ja jūs nolemjat atstāt darbu, lai strādātu pilnas slodzes biznesā, vispirms mēģiniet ietaupīt ārkārtas fondu 3-6 mēnešu izdevumu vērtībā.)

Kopsavilkums: kad ienīst savu darbu, dari to

Katru dienu pamostoties un domājot: 'Es tik ļoti ienīstu savu darbu', var sūkāt - liels laiks . Par laimi, vienmēr varat kaut ko darīt, lai uzlabotu savu situāciju, lai cik mazs tas būtu.

Ja jūs domājat, ko darīt, kad ienīstat savu darbu, sāciet klusēt tādas domas kā “Es ienīstu savu darbu”. Palieciet profesionāls un pēkšņi neatstājiet un neatstājiet to bez iepriekšējas plānošanas. Esiet stratēģisks un rūpīgi apsveriet savas iespējas.

Neatkarīgi no tā, vai nolemjat sākt uzņēmējdarbību vai atrast citu darbu, lai varētu pārtraukt ienīstošu darbu, jums, visticamāk, vajadzēs kādu laiku saglabāt savu pašreizējo darbu. Pa to laiku mēģiniet uzlabot savu situāciju - šeit un atsaucieties, kā neienīst savu darbu:

  1. Nosakiet, kāpēc jūs ienīstat savu darbu un kā varat justies labāk par to
  2. Uzstādīt mērķus uz motivēt sevi un justies pilnvarots
  3. Izmantojiet sākotnējo motivāciju, kas jums bija, kad pirmo reizi sākāt darbu
  4. Praktizējiet pateicību uzlabot savu emocionālo stāvokli
  5. Izdomājiet, ko jums patīk darīt, un mēģiniet iekļaut tā aspektus savā darbā
  6. Lūdziet atbalstu no uzticamiem kolēģiem, uzraugiem, draugiem vai ģimenes locekļiem
  7. Sazinieties ar citiem cilvēkiem, kuri jūtas tāpat
  8. Trenējies būt klāt, lai varētu justies saistošāks un produktīvāks
  9. Piešķiriet savai darba vietai pārvērtības, lai jums vairāk patiktu strādāt
  10. Izmantojiet priekšrocības, ko sniedz jūsu uzņēmums

Ja jūs joprojām domājat: 'Es ienīstu savu darbu un vēlos pamest', apsveriet iespēju meklēt citu darbu vai sākt biznesu kļūt par savu priekšnieku.

Kāda veida darbu vai biznesu vēlaties iegūt? Dalieties savās domās zemāk esošajos komentāros!

Vai vēlaties uzzināt vairāk?



^